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アロマセラピー

「免疫力アップ」さて、まず何をしましょうか?



「免疫力アップ」

昔から大事だよと言われていることですが、

今、改めて大切なことだと

思い知らされている気がします。

 

 

さぁ

「免疫力アップだ!」



じゃあ何をしましょうか?

目次

どうする?免疫力アップの方法

例えば
・体に良いものをたくさん取り入れる
・質の良い睡眠をとる
・体を動かす
 
もちろん大事です❗️
 
---------------------------
良いものを取り入れて
体も動かして✨
しっかり睡眠もとって✨
 
でも…
しょっちゅうイライライライラ…
呼吸も浅くなって
血流が悪くなって
頭痛や肩こり・・・
---------------------------

これでは免疫力があがらなーい💦
 
過度なストレスは免疫力を
下げることにつながります⚠️
   
まず最初に、少しずつでも
「免疫力アップ」の邪魔をする
ストレスを和らげていきましょう💡
 

とっても簡単にイライライライラがスッと軽くなる方法💡

さて、
ストレスをなくそう!!!
と言われてもねぇ・・・
 
この世の中の状況、
ストレス解消方法が奪われてしまっている方、
自分時間が奪われている方
とっても多いですよね。
(私もです)
  
日々降り積もっていく
プチイラっとを
こまめに取り払っていきましょう!

とっても簡単に、
イライライライラがスッと軽くなる方法💡
  

「嗅覚」と「香り」の力を借りましょう

 
 
好きな香りがあると
自然に呼吸も深くなります😄
 
 
香りといえば、アロマセラピー🌿
でも、
家に精油がなくたって
嗅覚を使ってリラックスできます❗️
 
あなたの好きな香りは何ですか❓
 
例えば
・珈琲
・オレンジ🍊やレモン🍋
・たっぷりの陽射しを浴びた布団の香り
・庭や鉢植え、花瓶に咲いている花や植物の香り
 
プチイラっとが発動したその時に、
好きな香りで深呼吸✨
試してみてくださいね😄

アロマセラピーも私たちの味方です🌿

アロマセラピーの精油が
お家にある方は
マスクスプレーを作るのがオススメ✨
  
蒸し暑くなっても、
まだまだマスクが手放せないいま。
 
ミントのようなスーっとした香りを嗅げば、
マスクがあっても、
呼吸がしやすくなります。
 

好きな香りで
呼吸をするだけで
心にフッとゆとりができますよね〜🌿
 
一つ注意点!
呼吸は快適になりますが、
香りで水分補給にはなりません!!!
 
マスクをしていると
喉が渇いた感覚が鈍くなって
水分補給を怠りがちになるそうです⚠️
 
家の中でも、外でも、
水分補給と深呼吸を忘れずに!

アロマセラピーについてはこちらもご覧ください🌿

アロマセラピーの基本・注意点などもお伝えしています

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